La prevención de los accidentes cerebrovasculares y su recuperación

Según la Organización Mundial de la Salud, 15 millones de personas sufren en todo el mundo un accidente cerebrovascular (ACV) cada año. De ellos, 5 millones mueren y otros 5 millones quedan con discapacidades permanentes.

La presión arterial alta contribuye a más de 12,7 millones de ACVs en todo el mundo.

Europa promedia aproximadamente 650.000 muertes por accidente cerebrovascular cada año.

En los países desarrollados, la incidencia de ACV está disminuyendo, debido en gran parte a los esfuerzos para reducir la presión arterial y reducir el tabaquismo.Sin embargo, la tasa global de ACVs sigue siendo alta debido al envejecimientode la población.

La buena noticia es que la mayoría de los factores de riesgo se pueden modificar con simples cambios en los hábitos alimenticios y estilo de vida.

Cinco pasos para reducir su riesgo de accidente cerebrovasculas (ACV)

1- Bajar la presión arterial alta: esto está vinculado con tres cuartas partes de los ACVs. La dieta, los suplementos y hasta la risa, son efectivos en la reducción de la presión arterial.

2- Mejorar el nivel de colesterol: si desea reducir el riesgo de ACV entonces es mejor trabajar en la reducción de su colesterol LDL (colesterol malo) y el aumento de su nivel de colesterol HDL (colesterol bueno). La vitamina del compejo B niacina, por ejemplo, en dosis de 1.000 mg al día, efectivamente aumenta el HDL y disminuye los niveles de colesterol LDL.

3- Revertir la diabetes: las personas con diabetes tipo 2 tienen casi el doble de riesgo de sufrir un ACV en los primeros cinco años del diagnóstico.El proceso de la aterosclerosis provoca muchas de las complicaciones crónicas de la diabetes por lo que es vital que se tomen medidas para evitarlo.

4- Coma pescado: los  ACVs pueden ser considerados como una enfermedad inflamatoria y el riesgo ha sido fuertemente asociado tanto con la falta del pescado entero y la falta de ingesta de aceite de pescado. No sólo los ácidos grasos omega-3 disminuyen la inflamación y regulan la cantidad de triglicéridos en la sangre, sino que también disminuyen la coagulación de la sangre y la pegajosidad - "adelgazamiento" de la sangre y la mejora de la presión arterial. El pescado azul son una gran fuente de aceites omega-3. Yo les recomiendo que coman por lo menos 1-2 porciones cada semana.

5- Manejar la homocisteína: Con respecto a los  ACVs, la reducción de homocisteína mediante la adopción de una combinación de vitamina B6, ácido fólico, B12, TMG y el zinc hace una gran diferencia. Si se toma durante tres años, sólo ácido fólico puede reducir el riesgo de  ACV en casi un tercio, según un análisis reciente de todos los ensayos publicados en la revista "The Lancet". Yo sin duda recomiendo probar su nivel de homocisteína (pregunte a su médico)

Suplementos esenciales para mejorar la recuperación

Los fosfolípidos: se trata de un tipo de grasa que juegan un papel clave en la estructura de la membrana celular y se sabe que tienen efectos protectores en el cerebro - en particular en el ictus isquémico. Una forma de incrementar su colina y los fosfolípidos es por el consumo de alimentos como el germen de trigo, hígado de res, yema de huevo, la coliflor y el uso de aceites vegetales sin refinar como el aceite de cártamo, maíz y soja. Alternativamente, usted puede tomar un suplemento de lecitina, que le proporciona grasas fosfatidilcolina, fosfatidilinositol y esenciales como el ácido linoleico. 

Antioxidantes: en el caso de un accidente cerebrovascular, parece que el cuerpo está bajo una gran tensión oxidativa produciendo grandes cantidades de oxidantes.Después de sufrir un infarto cerebral isquémico hay niveles significativamente más bajos de anti-oxidantes y la actividad antioxidante en la sangre. Los antioxidantes pueden ayudar a que las víctimas de accidente cerebrovascular se recuperen más rápido debido a sus propiedades anti-inflamatorias y su capacidad para inhabilitar los oxidantes. También pueden ayudarle a protegerse de sufrir otro derrame cerebral, le recomiendo tomar un suplemento antioxidante diario. Elija uno que contiene ALA, el glutatión, vitamina E, resveratrol y CoQ10. Tómelo con vitamina C para apoyo adicional.

Los aceites de pescado y el pescado: estos contienen los aceites omega-3 EPA y DHA  - esenciales para el desarrollo del cerebro y la reparación y por la reducción de los triglicéridos, la presión arterial y las arritmias también son de vital importancia para un corazón sano. EPA y DHA también ayudan a reducir la depresión, que es muy común después de un accidente cerebrovascular. La evidencia muestra que las personas con depresión parecen recuperarse m'as lento después de una apoplejía en comparación con aquellos que no tienen.

Colesterol: este ayuda al transporte de las grasas esenciales, necesarios para crear las vías nerviosas y reparar o reemplazar las células dañadas. Lo que es más, tener un nivel de colesterol demasiado bajo puede dar como resultado la degeneración de los  músculos y  de los nervios. Así que tengan esto en cuenta, sobre todo si le han recetado un medicamento para bajar el colesterol como parte de su programa de rehabilitación del accidente cerebrovascular.

La recuperación después de un derrame cerebral

Los derrames cerebrales afectan a todos de manera diferente y el nivel de recuperación no se puede predecir. Gran parte de la recuperación se produce dentro de las primeras semanas, mientras la persona sigue en el hospital, pero las mejoras pueden ocurrir durante un número de años.

Si una persona está teniendo dificultad para tragar, tomar los suplementos sería todo un un desafío, una alternativa sería un batido rico en nutrientes tales como la Espirulina Premium de ClubNatú, con el añadido de lecitina alta PC y las semillas de chía, además de perforar una cápsula de aceite de pescado omega-3. Las cápsulas o tabletas de vitaminas pueden triturarse y añadirse a los alimentos.

La Espirulina Premium y la Fórmula Eterna de ClubNatú son sus mejores aliados para combatir las enfermedades Cerebrovasculares y del corazón