La Ciencia de la Nutrición
La nutrición es una ciencia nueva, todavía no estamos seguros acerca de cuáles alimentos debemos comer y en qué combinaciones para mayor beneficio. Existen tantas teorías acerca de la dieta, y muchas de estas se cambian constantemente. El rango de dietas es asombroso, particularmente para los que no contamos con una preparación en nutrición. Se puede discutir que incluso los profesionales en nutrición no tienen el cuadro completo. Cualquiera que haya comido una dieta normal de hospital, con su pan blanco y gelatina, tiene toda razón en cuestionar su valor nutritivo.
La espirulina encaja bien en cualquier plan de dieta ya que es un alimento natural extremadamente digestible, de mucha energía, pocas calorías, poca grasa y que contiene una gama increíblemente amplia de importantes nutrientes.
Dietas de Efectos Inmediatos
A pesar de que los profesionales advierten sobre los peligros de las dietas de efectos inmediatos. mucha gente las sigue empleando. Para una persona que tiene cuarenta o más kilos de sobrepeso, es frustrante intentar perder el peso gradualmente, de manera que la gente toma medidas drásticas para perder tanto peso como sea posible y lo más pronto posible - frecuentemente sin prestar mucha atención a las necesidades nutricionales del cuerpo. Es obvia la importancia de los suplementos para las personas que hacen estas dietas. La nutrición concentrada de la espirulina puede ayudar efectivamente a contrarrestar esta agresión proporcionando mucha de la nutrición que el cuerpo necesita. Desafortunadamente, aún cuando la gente pierde peso en estas dietas, generalmente lo vuelven a ganar rápidamente en cuanto dejan la dieta. El hecho de perder y ganar peso continuamente esfuerza el sistema y no se recomienda si se quiere tener buena salud.
Limpieza
La eliminación adecuada de los desechos puede ser un problema para quienes cuidan su peso, y la espirulina ayuda a regular esto. También funciona como limpiador y desintoxicador. Ocasionalmente, las personas tienen ciertos efectos secundarios, como el gas o deposiciones intestinales flojas cuando comienzan a tomar la espirulina. Esto generalmente es el resultado del efecto de limpieza, y desaparece uno o dos días después.
Dietas Saludables y Seguras
Con la espirulina usted puede mantener altos niveles de energía y saber que se está beneficiando con un alimento súper nutritivo sin consumir muchas calorías o grasa: un gramo de espirulina tiene menos de cuatro calorías. Tómese al menos seis tabletas o una cucharadita de polvo, más o menos tres gramos, una media hora antes de las comidas. Esto ayuda a satisfacer el apetito y reduce los antojos. Para algunas personas, el consumo de espirulina también reduce el deseo de comer dulces y fritangas. Puede experimentar hasta encontrar la cantidad y el horario que mejor le funcione a usted. Si come más en las noches, podría tomarse toda la espirulina en polvo o tabletas una media hora antes de la cena, o incluso después de la cena.
El uso de la espirulina para ayudar a satisfacer su apetito es una forma segura y saludable de perder peso. Claro está que no estamos sugiriéndole que coma golosinas y que luego tome espirulina y todo está bien. Las reglas de una dieta saludable siguen siendo aplicables; se deben comer muchas frutas frescas, vegetales y granos enteros; disminuir el consumo de grasas, azúcares y alimentos procesados. Comer pequeñas porciones es obviamente la clave para perder peso, y aquí es donde la espirulina ayuda. También ayuda el hecho de comer despacio y masticar bien cada bocado.
Ejercicio
Ningún programa de salud está competo sin ejercicio. El ejercicio ayuda a mantener fuerte el corazón, aumenta su fortaleza, nos ayuda a eliminar toxinas y es esencial para perder grasa y desarrollar músculos. También acelera el metabolismo, lo cual facilita la pérdida de calorías y pérdida de peso. Y por supuesto que nos hace ver y sentir mejor, con más energía y vigor. Es importante buscar un tipo de ejercicio que usted disfrute. Lo que parece fácil y agradable para una persona, puede resultar difícil y aburrido para otra. Entre más disfrute de hacer ejercicios más probable será que los continúe haciendo. Tampoco tienen que ser ejercicios tradicionales. Los bailes intensos o el karate pueden ser más atractivos para quienes nunca practican ejercicios, que el correr o los aeróbicos. Y recuerde que la espirulina le puede dar la energía necesaria para que disfrute más de los ejercicios.
